YOGA  RETREAT VOOR BEGINNERS

FRANKRIJK 23 APRIL 2023

 

ALLEEN VOOR VROUWEN

Je bent nieuwschierig naar yoga
maar je weet niet hoe te beginnen

Je wilt graag deelnemen aan een yogaretreat
maar je weet nog helemaal niets

Je bent pas begonnen met yoga alleen voel je
je een beetje verloren tijdens de les

Je wil graag meer weten zodat je beter begrijpt
wat er tijdens een les wordt verteld.

Jeanne-yoga-retreat

Alle yoga- en coachingsessies worden gegeven door Jeanne, een counselor, yoga- en pilatesleraar en IAYT 800H geaccrediteerde yoga therapeut. 

Ze heeft haar kennis verder verrijkt met Hatha, Yin Yoga, Vinyasa, Restorative en Yoga Nidra. 

Haar grootste passie is het overbrengen van wat yoga voor jou persoonlijk kan betekenen en hoe je in dit leven het beste uit jezelf kunt halen. 

Ze inspireert, motiveert en daagt je uit, zodat je op een dieper niveau weer in contact komt met jezelf, soms zelfs ongemerkt.

Tijdens deze retreat neem ik je mee op reis door yogaland.

We gaan verschillende stijlen proberen zodat je kunt ervaren wat het beste bij je past en we gaan de belangrijkste houdingen oefenen.

Ik ga je meer vertellen over de achtergrond en filosofie zodat je beter begrijpt waar de yoga docenten het over hebben en we faan op onderzoek uit hoe je houdingen kunt aanpassen gericht op jouw persoonlijke fysieke situatie of wensen.

Je gaat ontdekken wat yoga voor jou persoonlijk kan betekenen.

Je gaat zonnengroeten leren en ik ga je leren hoe je kunt flowen.

En natuurlijk gaan we ook aan de slag met meditatie en ademhaling.

Samen met mij zet je de eerste stappen in meditatie en pranayama (ademhaling) en gaan we ontdekken hoe je nu ademt en welke oefeningen je kunt doen om de longen sterker te maken.

Dit alles doen we in een hele fijne, mooie en natuurrijke omgeving.

Tussen de sessies door heb je alle tijd om te genieten van de omgeving of een goed boek zodat je niet alleen thuiskomt met meer kennis over yoga en jezelf maar ook nog eens heerlijk bent uitgerust.

De Omgeving

Het noordelijke deel van Normandië staat bekend om zijn pittoreske platteland, charmante kustplaatsen en rijke geschiedenis.

Enkele van de belangrijkste bezienswaardigheden in deze regio zijn:

  • Mont-Saint-Michel: Dit iconische eiland herbergt een middeleeuws klooster en is een van de meest bezochte toeristische bestemmingen in Frankrijk. Mocht je voldoende tijd hebben dan is het zeker aan te raden om een bezoekje te brengen aan Mont Saint Michel.  Gelegen op de top van een granieten eiland, trekt de middeleeuwse abdij pelgrims en toeristen sinds de voltooiing in 1523. Het heilige eiland staat op de Werelderfgoedlijst van UNESCO.
  • Bayeux: Deze historische stad staat bekend om zijn wandtapijten, die de gebeurtenissen uitbeelden die leidden tot de Normandische verovering van Engeland in 1066.
  • Omaha Beach: een van de locaties van de D-Day-landingen tijdens de Tweede Wereldoorlog, dit strand is nu een gedenkteken voor de soldaten die daar vochten.
  • Honfleur: Dit charmante havenstadje staat bekend om zijn pittoreske haven, historische gebouwen en kunstgalerijen.
  • Rouen: Deze historische stad was ooit een belangrijk handelscentrum en herbergt een prachtige kathedraal, talloze musea en een levendige culturele scene.

Dit deel van Normandië staat ook bekend om zijn heerlijke keuken, waaronder zeevruchten, zuivelproducten en gerechten op basis van appel, zoals cider en tarte tatin.

Over het algemeen biedt het noordelijke deel van Normandië een fascinerende mix van geschiedenis, cultuur en natuurlijke schoonheid, waardoor het een geweldige bestemming is voor reizigers die geïnteresseerd zijn in het verkennen van deze regio van Frankrijk.

De Accomodatie

De accomodatie ligt bovenaan een vallei van een riviertje dat uitmondt in de zee, 4 km van een keienstrand. Je bevindt je in een rustige natuurrijke omgeving waar je kunt genieten van wandelingen, Franse dorpen en de zee. De omgeving staat bekend om zijn stijle kliffen en prachtige natuur. Het historische dorp Vittefleur ligt 3 autominuutjes verderop en De klif van Etretat ligt op 39 km afstand.

WANNEER

Zondag 23 april tot  vrijdag 28 april

Het programma

Deze retreat is Alleen voor vrouwen. Dit betekend dat alle lessen en workshops door Jeanne worden gegeven en er alleen vrouwelijke deelnemers worden geaccepteerd. Wel is de echtgenoot van Jeanne aanwezig voor ondersteuning op de achtergrond. 

We gaan meerdere yoga stijlen beoefenen zodat je kunt ervaren welke jou het meest aanspreekt. Ook behandel ik de opties die je hebt tijdens een groepsles en hoe je bij jezelf kunt blijven. We doen meerdere soorten meditaties en pranayama. Ik zal je ook leren hoe je aan een pranayama kunt deelnemen ookal kan je nog niet wat de docent aan je vraagt.

We gaan diverse yogahoudingen beoefenen en de verschillende yogabenamingen die regelmatig worden gebruikt.

Minimaal aantal deelnemers 8

 

ZONDAG

15.00 Aankomst
15.30 Kennismaking en introductie voor de week
18.00 Diner
20.00 Yoga Nidra

MAANDAG TM WOENSDAG

07.30 / 8.45 – Yoga – oefeningen
09.00 / 10.00 Ontbijt
10.00 / 11.30 Yoga – achtergrond, ademhaling & meditatie

13.00 lunch

17.00 / 18.00 – Yoga –  oefeningen & ontspanning
18.15 Diner

DONDERDAG

07.30 / 8.45 – Yoga – oefeningen

09.00 / 10.00 Ontbijt
10.00 / 11.00 Yoga – achtergrond, ademhaling & meditatie
11.00               Meditatieve wandeling

Hierna ben je de rest van de dag vrij om je eigen weg te gaan en te genieten van Normandië

VRIJDAG

08.30/09.30 Ontbijt
9.30 / 10.30 Afsluiting

Tarieven

Reserveer snel Ontvang €75 korting en ontvang je eigen yogamat kado

Gedeelde kamer

2 persoonskamer met 2p bed

2 persoonskamer als single
Indien beschikbaar

€1185 pp

€1185 pp

€1295 pp

€ 1110 pp

€ 1110 pp

€1220 pp

Aanvullende informatie

Inclusief

  • 8 yogasessies
  • 4 workshops (yoga, adem, meditatie)
  • 5 x Overnachting
  • 5 x Ontbijt
  • 4 x Diner
  • 1 x Welkomsnack
  • Koffie, thee, water, fruit

Exclusief

  • Reisverzekering
  • Overige dranken
  • Extra versnaperingen
  • Reis/benzine ed