DAGRETREAT
YOGA VOOR BEGINNERS
Zuid Beijerland
ALLEEN VOOR VROUWEN
Je bent nieuwschierig naar yoga
maar je weet niet hoe te beginnen
Je wilt graag deelnemen aan een yogaretreat
maar je weet nog helemaal niets
Je bent pas begonnen met yoga alleen voel je
je een beetje verloren tijdens de les
Je wil graag meer weten zodat je beter begrijpt
wat er tijdens een les wordt verteld.
De yoga- en coachingsessies worden gegeven door Jeanne, een counselor, yoga- en pilatesleraar en IAYT 800H geaccrediteerde yoga therapeut.
Ze heeft haar kennis verder verrijkt met Hatha, Yin Yoga, Vinyasa, Restorative en Yoga Nidra.
Haar grootste passie is het overbrengen van wat yoga voor jou persoonlijk kan betekenen en hoe je in dit leven het beste uit jezelf kunt halen.
Ze inspireert, motiveert en daagt je uit, zodat je op een dieper niveau weer in contact komt met jezelf, soms zelfs ongemerkt.
Tijdens deze dag leer je de eerste en meest belangrijkste onderdelen van yoga
We blijven stilstaan bij een aantal yoga posities zodat je kunt voelen en ervaren wat ze voor je doen en hoe je ze met jouw fysiek kunt uitvoeren.
Je krijgt basis informatie over de achtergrond en filosofie zodat je beter begrijpt waar de yoga docenten het over hebben en we gaan op onderzoek uit hoe je houdingen kunt aanpassen.
Je gaat ontdekken wat yoga voor jou persoonlijk kan betekenen.
Je gaat een zonnengroet leren.
Samen met mij zet je de eerste stappen in meditatie en pranayama (ademhaling).
Dit alles doen we in een hele fijne, mooie en natuurrijke omgeving.
Dit alles wordt aangevuld met een lekkere lunch en een mooie natuurlijke omgeving. Als het weer het toelaat kunnen we zelfs een aantal sessie buiten doen.
De Omgeving
Je bevindt je op het landgoed Sentiamo waar een oude boerderij onlangs is omgetoverd tot een locatie waar je kunt verbinden, ontdekken en creëeren.
Het landgoed heeft zijn eigen stukje bos waar je in de pauze een wandeling kunt maken en waar we op deze dag een stilte wandeling gaan doen als een van de meditatie oefeningen.
De Accomodatie
Bij yoga hoort uiteraard ook een gezonde maaltijd. Daarom zorgen we voor een vegan lunch met biologische producten. Gedurende de dag is er koffie, thee, water en een verse gezonde juice.
WANNEER
Zondag 21 mei
Het programma
Deze retreat is Alleen voor vrouwen. Dit betekend dat alle lessen en workshops door Jeanne worden gegeven en er alleen vrouwelijke deelnemers worden geaccepteerd.
We gaan 2 yoga stijlen beoefenen zodat je kunt ervaren welke jou het meest aanspreekt. Ook behandel ik de opties die je hebt tijdens een groepsles en hoe je bij jezelf kunt blijven. We doen meerdere soorten meditaties en pranayama. Ik zal je ook leren hoe je aan een pranayama kunt deelnemen ookal kan je nog niet wat de docent aan je vraagt.
We gaan diverse yogahoudingen beoefenen en de verschillende yogabenamingen die regelmatig worden gebruikt.
Minimaal aantal deelnemers voor deze retreat is 8
Aankomst
Meditatie en pranayama
De belangrijkste asana’s in yoga uitgelegd
Hatha Yoga
Filosofie
Lunch
Meditatie wandeling + Natuur meditatie
Pranayama
Zonnegroet + Flow
Yoga Nidra
08:50 – 9.00
09.15
09.45
11.15
12.15
13.00
14.00
15.00
15.30
16.30
Tarieven
1 persoon
Duo met korting
€195 pp
€185 pp
Aanvullende informatie
Inclusief
- Workshop van 9.00 tot 17.00
- Lunch
- 1 x Welkomsnack en juice
- Koffie, thee, water, fruit
Deze retreat kan alleen bijgewoond worden door vrouwen.
