De oprichter van Bikram yoga komt, het kan bijna niet anders, uit India. Yogiraj Bikram Choudhury is in 1946 geboren in Calcutta en begon (volgens de informatie op internet) al op zijn vierde levensjaar zichzelf in allerlei diehoekjes te vouwen onder begeleiding van Bishnu Ghosh, de jongere broer van Paramahansa Yogananda. (auteur van The Autobiography of a Yogi) Bikram beoefende ongeveer vier tot zes uur per dag yoga. (dus stop met de verwachting dat je zelf zo lenig moet zijn). Eenmaal dertien won het de Nationale India Yoga Championship en was vervolgens drie jaar lang onverslagen. Toen sloeg het noodlot toe, op zeventienjarige leeftijd bezeerde Birkam zijn knie tijdens het gewichthefffen. (in mijn ogen best bijzonder gezien het feit dat de meeste yoga guru’s goed naar hun lichaam luisteren en veel controle hebben, duidelijk een les voor de toekomst) Europese artsen zeiden dat hij nooit meer zou kunnen lopen. Bikram accepteerde deze uitspraak niet en onder begeleiding van zijn leermeester creëerde hij een serie van 26 houding, die zijn gezondheid volledig hebben hersteld. Uiteindelijk vroeg Bishnu Ghosh of Bikram met deze nieuwe stijl yogascholen wilde beginnen in India. Deze scholen bleken zo succesvol dat Bikram naar Japan reisde om ook daar twee scholen te openen.

Dit was het begin van een nieuwe wereldwijde trend. Hij kwam in 1973 de VS op uitnodiging van President Nixon en Shirley Maclaine. Tja, probeer dat maar eens te weerstaan en zoals dat dan gaat rende alle beroemdheden en atleten massaal naar Bikram om sterker, mooier, slanker of beter te worden. Bikram staat trouwens ook bekend om zijn kleine zwarte zwembroekje.

Bikram heeft ook bijgedragen aan diverse onderzoeken in zowel de VS als Tokyo. Inmiddels is aangetoond dat yoga weefsels regenereerd en chronische ziekten kan verbeteren en zelfs genezen en dat yoga geschikt is voor alle leeftijden en niveau’s.

Wat is Bikram Yoga ?

Bikram Yoga is een vaste serie van 26 asana’s. Deze worden uitgevoerd in een ruimte waar het ongeveer 40 graden is. Dit is speciaal ontworpen om zo de spieren en pezen warmer te maken waardoor ze met meer gemak kunnen strechen en de student minder last heeft van blessures. De 26 houdingen brengen systematisch vers zuurstofrijk bloed door het lichaam naar ieder orgaan en vezel om zo alles te kunnen herstellen. Met als gevolg een beter gewicht, sterkere spieren, meer energie en een gevoel van welzijn. Een Bikram yogales duurt 90 minuten en behalve de 26 asana’s doet men ook twee ademhalingsoefeningen.

Bikram & Hot Yoga, is dat dat hetzelfde?

Nee, Hot Yoga is net een beetje anders. Klik hier om meer te lezen over Hot Yoga

The post Bikram Yoga appeared first on .

Het eerste wat er in mij opkomt als ik aan Kundalini Yoga denk is gymnastiek. Dit klinkt misschien een beetje denegerend en dat is zeker niet mijn bedoeling echter heeft het in mijn beleving toch wel enige overeenkomsten. Dat komt door de bewegingen en de herhalingen van de beweging. Kundalini Yoga is dus een dynamische yogastijl die wordt gecombineerd met diverse ademhalingstechnieken en meditaties. De lessen duren vaak een uur tot anderhalf en bestaant uit een vaste volgorde van bewegingen genaamd Kriyas. Vaak gebruikt men ook lichamelijke thema’s tijdens een les zoals bijvoorbeeld het immuunsysteem. Daarnaast beoefent men ook diverse mantra’s

br
Er wordt gezegd dat Kundalini Yoga specifiek inwerkt op het zenuwstelsel en het klierensysteem waardoor het effect van de oefeningen meteen wordt ervaren in de vorm van ontspanning, vitaliteit en alertheid. Fans van Kundalini Yoga beoordelen deze stijl als de krachtigste vorm. Daarnaast wordt er gezegt dat Kundalini Yoga is bedoeld voor gezinshoofden, diegene die moeten omgaan met dagelijkse stress, huishoudelijke uitdagingen, de opvoeding en het onderhouden van een bedrijf of werk.

Oprichter en geschiedenis

Kundalini Yoga zou geheim gehouden zijn tot 1969. Dit was het moment dat Yogi Bhajan openlijk Kundalini naar buiten bracht met de intentie om de mensheid voor te bereiden op de grote veranderingen van onze planeet. Opdat we door een hoger bewustzijn en vastberadenheid een soepele transitie doorstaan.

Yogi Bhajan is geboren in de zomer van 1929, zijn vader was een dokter en zijn moeder van groot invloed in het dorp. Zijn ouders waren vastberaden dat hun zoon naar de beste school zou gaan. Helaas bleek dit een katholieke meisjes school te zijn. Dus dat was de school waar hij naartoe werd gezonden. Al van jongs af aan had harbhajan veel interesse in spiritualiteit en religie en hij deed veel moeite om guru’s en heilige personen te ontmoeten. Op zeven jarige leeftijd begon hij met zijn Kundalini studie bij Sant Hazara Singh en werd Master op de jonge leeftijd van 16. Onderwijl ging hij ook naar school waar hij uitblonk in diverse sporten. Wanneer iemand anders druk was met conditie praktiseerde Harbhajan Kundalini Yoga. In september 1968 besloot hij naar Canada te verhuizen waar hij een baan aangeboden had gekregen om op de Uicersiteit van Toronto yogales te geven. Op het moment dat Bhajan aankwam bleek zijn koffers te zijn verdwenen en de man die hem de baan had aangeboden overleden in een auto ongeluk. In de daaropvolgende maanden leefde hij van een baantje in een boeken winkel. Todat hij werd aangenomen als een therapeut in een yoga centrum. Het was tijdens zijn bezoek aan Los Angeles waar hij besloot om op 5 januari 1969 voor het eerst een lezing te geven. Dit was het begin van een nieuwe periode in zijn leven en in de daaropvolgende jaren begeleide hij meer en meer mensen en kreeg hij steeds meer volgelingen. In 1976 starte hij zijn eerste Vrouwen training kamp in Mexico. Tot zijn overlijden in 2004 heeft Yogi Bhajan vele geïnspireerd en begeleid met zijn Kundalini leer en ook nu weet hij nog velen te inspireren.

Op de website van 3HO staat dat Kundalini Yoga de yoga van bewustzijn is. Maar is dat niet het geval voor de meeste yoga stijlen. Sterker nog, is dat niet uberhaupt de onderdeel van yoga, het pad van bewustzijn? Ik kom hier een beetje kritisch over maar het is met deze posts mijn bedoeling om uit te zoeken wat de verschillen zijn tussen al die yoga stijlen en wat mij tot nu toe opvalt is dat de basis principes over het algemeen hetzelfde zijn maar dat men erover spreekt alsof het anders is dan. een andere stijl.

Adem

Hetzelfde geld ook voor de ademhaling. Ook bij Kundalini yoga wordt vermeld dat adem een centrale plaats inneemt. Nu is adem uberhaupt een belangrijk onderdeel binnen yoga en heeft tevens een ondersteunende rol voor het bewustzijn. Een verschil bij Kundalini Yoga is wel dat men veel gebruik maakt van de vuuradem oftewel de kapalabhati. Dit is een ademhalingsoefening waarbij men heel intens uitadement onderwijl de buik diep intrekkend. Dit dient men snel achter elkaar te doen.

Het verschil

In de tekst heb ik al een aantal verschillen aangehaald maar hier nog een aantal punten waarmee Kundalini Yoga zich duidelijk onderscheidt van yogastijlen als Hatha  en Ashtanga Yoga.

• Men gebruikt in plaats van “Om” de mantra “Ong Namo Guru Dev Namo”  dit betekend “ik roep aan de innerlijke  goddelijke leraar”
• De Kundalini energie dat zich richt op de “slapende” energie die zich bevindt aan de basis van de ruggengraat
• De vuurademhaling, een energieke ritmische ademhalingsoefening
• De Kriyas. Iedere les heeft minstens één kriya gericht op het ervaren van een specifiek lichamelijk effect
• Mantra’. Ook al worden tegenwoordig tijdens vele yogalessen aandacht besteed aan mantra’s staat Kundalini Yoga hier wel om bekend
• Meditatie’s. Hier wordt in verhouding meer aandacht aan besteed dan bij andere yogastijlen
• Houding. Bij onder andere Hatha en Ashtanga Yoga wordt meer aandacht besteed aan houding terwijl men bij Kundalini Yoga juist meer aandacht wordt besteed aan de innerlijke energie

Voor wie

Kundalini Yoga is fysiek gezien zeker geschikt voor de veel mensen en het is dus zeker aan te raden om deze yogastijl een kans te geven als je in een zoekfase zit naar de beste yogastijl voor jou. Ik zelf hou best van een fysieke stijl echter is Kundalini niet voor mij weggelegd.

The post Kundalini Yoga appeared first on .